A prática da corrida de rua cresceu exponencialmente nos últimos anos, e a inteligência artificial tem desempenhado um papel cada vez mais relevante nesse cenário, especialmente entre os amadores. Aplicativos como RunMotion Coach, Nolio e AI Endurance estão oferecendo planos de treino adaptativos, que ajustam intensidade, volume e tipo de corrida com base na resposta do corpo do usuário. A IA analisa dados de frequência cardíaca, ritmo, tempo de recuperação e até o humor relatado pelo atleta para refinar o plano em tempo real. Essas ferramentas também se destacam pela capacidade de identificar padrões que indicam risco de lesão. Com base em dados de wearables e sensores de pisada, os algoritmos detectam sobrecargas repetitivas, desequilíbrios musculares e variações de passada que podem comprometer a saúde do corredor. Alertas são emitidos antes que os sintomas se agravem, permitindo que o atleta reduza o ritmo ou mude o tipo de treino para evitar afastamentos. Além da performance e da prevenção, a IA também tem contribuído para uma experiência mais personalizada. Muitos sistemas oferecem relatórios motivacionais, metas ajustadas automaticamente e até sugestões de provas e percursos com base no perfil do corredor. Alguns aplicativos mais avançados utilizam visão computacional para analisar vídeos da passada e sugerir ajustes técnicos, mesmo sem a presença de um treinador profissional. A popularização dessas tecnologias democratiza o acesso a um acompanhamento de alto nível, muitas vezes comparável ao de atletas de elite. Para corredores amadores, isso representa não apenas a chance de melhorar tempos e desempenho, mas também de treinar com mais segurança, consistência e inteligência. A corrida, que sempre foi uma atividade de autoconhecimento, agora conta com um parceiro digital que observa, aprende e orienta cada passo.